Omschrijving
-
K1 springt op het hekje en terug.
-
Daarna krijgt K1 een drop van de trainer.
-
K1 neemt de bal mee en springt opnieuw zijwaarts over het hekje.
-
Vervolgens legt K1 de bal neer.
-
K1 springt opnieuw over het hekje.
-
Daarna krijgt K1 een lage bal van de trainer die hij tegenhoudt en terug duwt.
-
Meteen daarna schakelt K1 snel om naar K2 voor een volley.
-
Vervolgens komt K1 opnieuw tegenover de trainer voor een lage bal om terug te duwen.
-
Daarna springt K1 opnieuw over het hekje.
-
De oefening eindigt met een afwerking op doel op K2.
Video
Focuspunten
- Start telkens in een actieve basishouding.
- Werk na elke actie met snelle herpositionering.
- Hou het voetenwerk kort, snel en gecontroleerd.
- Werk achteruit zonder te kruisen en blijf stabiel in de as van de bal.
- Schakel snel van verplaatsing naar balactie.
- Kies bij de afwerking bewust het midden van het doel of de vrije hoek, afhankelijk van de opdracht.
Materiaal
Thema's
- Afwerkvorm
- Explosiviteit
- Voetenwerk
Aantal Keepers
- Minimum 3 Keepers