Omschrijving
-
K1 springt op het hekje en terug.
-
Daarna krijgt K1 een drop van de trainer.
-
K1 neemt de bal mee en springt opnieuw zijwaarts over het hekje.
-
Vervolgens legt K1 de bal neer.
-
K1 springt opnieuw over het hekje.
-
Daarna krijgt K1 een lage bal van de trainer die hij tegenhoudt en terug duwt.
-
Meteen daarna schakelt K1 snel om naar K2 voor een volley.
-
Vervolgens komt K1 opnieuw tegenover de trainer voor een lage bal om terug te duwen.
-
Daarna springt K1 opnieuw over het hekje.
-
De oefening eindigt met een afwerking op doel op K2.
Video
Focuspunten
- Terugspeelbal zuiver en gecontroleerd inspelen.
- Na elke actie meteen snel herpositioneren.
- Bij de volleys: correcte handpositie, timing en lichaamsbalans.
- Beweging naar de paal moet explosief en efficiënt zijn.
- Bij het verplaatsen van de kegels: tempo houden zonder slordig te worden.
- Na de kleurprikkel snel schakelen tussen denken en handelen.
- Bij de lage bal: goed zakken en achter de bal blijven.
- In de blokzetting naar K3: explosief vooruitkomen en groot maken.
Materiaal
- Kegels
Thema's
- 1 tegen 1
- Uitvoetballen
- Voetenwerk
Aantal Keepers
- Minimum 3 Keepers