Omschrijving
- De keeper werkt met zijwaartse skipping over de lage hekjes.
-
Meteen daarna speelt k2 een lage bal naar de recht voor de keeper die deze tegenhoudt en terug duwt.
-
K1 springt op het hekje en terug.
-
Daarna krijgt K1 een drop van de trainer.
-
K1 neemt de bal mee en springt opnieuw zijwaarts over het hekje.
-
Vervolgens legt K1 de bal neer.
-
K1 springt opnieuw over het hekje.
-
Daarna krijgt K1 een lage bal van de trainer die hij tegenhoudt en terug duwt.
-
Meteen daarna schakelt K1 snel om naar K2 voor een volley.
-
Vervolgens komt K1 opnieuw tegenover de trainer voor een lage bal om terug te duwen.
-
Daarna springt K1 opnieuw over het hekje.
-
De oefening eindigt met een afwerking op doel op K2.
Video
Focuspunten
- Werk tijdens de zijwaartse skipping met korte, snelle voeten.
- Blijf steeds in een actieve basishouding.
- Na het voetenwerk onmiddellijk klaar zijn voor de balactie.
- Bij de lage bal: goed zakken en achter de bal komen.
- De kaats moet zuiver en gecontroleerd zijn.
- Na de inspeelbal direct omschakelen naar de volgende redding.
Materiaal
- Hekjes
Thema's
- Basistechnieken
- Uitvoetballen
- Voetenwerk
Aantal Keepers
- Minimum 3 Keepers