Hekje, dropverwerking en omschakeling naar afwerking

K1 springt op het hekje en terug.
Daarna krijgt K1 een drop van de trainer.
K1 neemt de bal mee en springt opnieuw zijwaarts over het hekje.
Vervolgens legt K1 de bal neer.
K1 springt opnieuw over het hekje.
Daarna krijgt K1 een lage bal van de trainer die hij tegenhoudt en terug duwt.
Meteen daarna schakelt K1 snel om naar K2 voor een volley.
Vervolgens komt K1 opnieuw tegenover de trainer voor een lage bal om terug te duwen.
Daarna springt K1 opnieuw over het hekje.
De oefening eindigt met een afwerking op doel op K2.

Bij het hekje: licht en explosief werken, zonder onnodig tijdverlies.
Na de sprong meteen klaar zijn voor de volgende balactie.
Drop technisch correct verwerken met controle over de bal.
Bij het meenemen van de bal: rustig maar efficiënt handelen.
Lage bal actief aanvallen en stevig terugduwen.
Overgang van trainer naar K2 moet snel en goed georiënteerd zijn.
Bij de volley: correcte timing en evenwicht bewaren.
Na elke actie meteen omschakelen naar de volgende opdracht.
Bij de afwerking op doel: bewust kiezen voor nauwkeurigheid en snelle uitvoering.
De kwaliteit van de techniek mag niet zakken door het hoge tempo.